【科普】世界肾脏日-专家来科普

世界肾脏日是每年3月份的第二个星期四，2022.3.10是第十七届肾脏日。今年的世界肾脏日主题是“提高全民健康素养，人人享有肾健康”。

下面我们简单介绍下肾脏的功能及肾脏疾病。

肾脏是人体重要器官之一，它的基本功能是生成尿液，通过排尿来排出体内的代谢产物及某些毒废物等，同时可经重吸收作用保留某些营养物质(如葡萄糖，氨基酸，蛋白质，钠，钾等)及水份。肾脏还具有一定的分泌功能，可分泌肾素，促红细胞生成素，维生素D3，前列腺素，激肽等，这些激素可调节血压，预防贫血等。肾脏的这些功能保证了人体内环境的稳定，使新陈代谢得以正常运行。

肾脏疾病具有一定的隐匿性，在疾病早期无明显特殊症状，容易被忽视，造成病情延误及预后欠佳。当我们出现尿量减少，尿液颜色改变，泡沫尿，晨起眼睑浮肿，纳差，食欲减退，乏力，恶心等情况时一定要排查是否有肾脏疾病。特别是既往有高血压，糖尿病，痛风等基础疾病的患者更需要定期检查肾功能，电解质，尿常规。做到早发现，早诊断，早治疗，改善预后。

怎样才可降低肾脏疾病风险呢?我们简单介绍下日常生活中的注意事项。

1.少盐。饮食上应少盐，少用调味品，少吃腌制食物，每天摄入食盐5-6 克即可。

2.少食甜食，少吃油炸食物。

3.少荤多素，少吃加工肉类，少吃含嘌呤高的食物，如动物内脏，海产品，肉汤等

4.多饮水勤排尿，不要憋尿。每天正常饮水量1600-2000ml，但有冠心病，肝脏疾病，肾脏疾病等引起浮肿的患者应控制饮水量，一般是昨日尿量加500ml。饮水以白开水为主，少喝饮料。

5.适当运动，减少久坐。

6.不乱吃药物。

7.戒烟。

最后希望大家提高健康认识，让我们肾脏更加健康。